Bang! Wczorajsza dieta na 5, dzisiejsza również :) Plan na jutro: 1. shake owocowy na niewielkiej ilości mleka bez laktozy - bo będę od rana w biegu i nie dam rady zjeść nic innego 2. 2 śniadanie na mieście więc w planie jajka na maśle + sałata 3. curry z kurczaka z ryżem 4. gołąbki z mieloną kurą + kawałek chlebka SFD + awokado, bo muszę gdzieś [...]
masz nietolerancje laktozy a w diecie mleko kefir, masło, to są produkty bez laktozy czy jak ? Chyba ze nie masz nietolerancji lub na wieksze jej ilosci.
Ja tam musze pchać takie o :D ale mleko juz tylko bez laktozy :D Dziś wydałem się w dyskusję z panem Barański i po tej rozmowie uświadomił mi jeszcze dosadnie jakim jest kretynem :) Więcej konkretów prosimy:)
Katabolizmu nie zahamujesz bo go nie będzie, jak racjonalnie się będziesz odżywiał. Jak nietolerujesz laktozy to wybieraj bez laktozy, w innym przypadku normalny stosuj, na bazie serka można fajne posiłki robić
[...] kreatyny, l-glutaminą i aminokwasami łańcuchowymi (BCAA). Dzięki temu dociera do Twoich mięśni szybciej niż inne odżywki ! Dzięki zawartości białka serwatkowego (bez laktozy), Isopure Mass po zmieszaniu z wodą jest idealnie przezroczysty, a po spożyciu nie powoduje uczucia ciężkości. Isopure Mass nie ma zamiennika, nie ma porównania. [...]
[...] Wykluczyłem warzywa które są odpowiedzialne za gazy mnie gazów ale dalej za dużo i brzydko pachnące ,więc pomyślałem że laktoza z mleka i nabiału zmieniłem produkty na bez laktozy jest lepiej i to dużo ale dalej gazy i zaparcia . Pewnego dnia wylądowałem w szpitalu 4dni bez diety wróciłem do domu nie trzymałem diety przez tydzień i gazy [...]
[...] 50kg Uginania siedzac 3s Uginania stojąc 3s Schodki 30min Kurcze może to ten ser ? albo mixowanie :P albo też to że jest pod przykryciem cały czas ? bo proszku do pieczenia nie zawsze daje :D aa i mleko mam bez laktozy ale czy to ma jakis wpływ to raczej nie :D on generalnie i tak ciutke opada bo jak go wciągam jest jeszcze bardziej puchaty :D
Ja tam musze pchać takie o :D ale mleko juz tylko bez laktozy :D Dziś wydałem się w dyskusję z panem Barański i po tej rozmowie uświadomił mi jeszcze dosadnie jakim jest kretynem :)
[...] curry z kurczakiem i warzywami od wczoraj, więc pizzy nie będzie. Mleka kokosowego doleję. ;) Dzisiaj kawa z mlekiem wpadła. No wiem, wiem, po nabiale się puchnie. ;) Ale to bez laktozy mleko. Co myślicie o bulletproof coffee z rana? Niby witamin i minerałów to to nie ma, ale olej kokosowy, cynamon... Sama czarna to strasznie kwaśna jest. [...]
Jak napisalam wyzej,nie jem produktow z laktoza,kupuje jedynie te bez laktozy. Mysle tez,ze to nie jest zasadniczy problem,jem lub pije bardzo malo produktow mlecznych,nawet tych bezlaktozowych. Czy podzial B 120g , W 150g, T 100 g jest OK czy cos zmienic? A moze tyje bo robie za duzo sportu? No gdzies robie blad, ale mam nadzieje go szybko [...]
[...] pełną parą dzisiaj bardzo dobry trening . Dieta prawie .. prawie czysta :D bo wpadły paluszki slone ale mi nie zaszkodzi i tak podbijam teraz kcal . Zjadłem serek wiejski bez laktozy wszedł w biedrze z czystej ciekawości i powiem , że lepszy pod wzgledem smaku soli tyle nie ma i nie jest tak słony . [...]
[...] dzien lekkiego resetu, wykonałam tylko 1h cardio po wykładach, ponieważ studiuje dwa kirunki. Poniżej zamieszczam zrzut miseczki. Były jeszcze 2 kawki po 300 ml z mlekiem bez laktozy, dwie herbatki po 300 ml i 1l wody. Jutro ciężki dzien, od 8 na siłowni bede katować barki, klatke i triceps, a potem zrelaksuje sie na ok 40-50 minutowym cardio [...]
[...] znaczenie lepiej jeśli chodzi o trawienie. Żałuję, że kupiłem od razu kilogram jednej odżywki zamiast testowo mniej, ale jakoś ją spożytkuję, a w międzyczasie spróbuję z tą bez laktozy. Obwody dla porównania: Talia - 82 cm (vs 88) Ramię - 35 (vs 36) klatka - 104 (praktycznie bez zmian) łyka - 39 (bez zmian) pas - 89 (było 97 na pocz. stycznia) [...]